Бассейн взрослый

    Основной достопримечательностью Физкультурно – спортивного комплекса МАУ ФСН «Чемпион» является современные  взрослый и детский бассейны, с уникальной системой очистки и подогрева воды. Температура воды во взрослом бассейне поддерживается в пределах 27-28 градусов, температура воздуха – 28 градусов. Ширина бассейна – 14 метров, длина – 25 метров, глубина – 1 метр 80 сантиметров.   Бассейн разделен для удобства  занимающихся  а так же  в целях проведения спортивных тренировочных занятий  и соревнований различного уровня  на 5 дорожек.  При бассейне имеются удобные раздевалки и душевые.

    Занятия в бассейне проводятся в различных направлениях. Опытные инструкторы и тренеры используют различные методики и специальные  программы на своих занятиях, что помогает клиентам научиться плавать в короткий срок, свободно держаться на воде, а так же получать удовольствие от посещения бассейна.

   В качестве физической нагрузки бассейн показан всем людям, независимо от возраста. А также тем, для кого исключены другие виды спорта.

Кому будет наиболее полезно плавание?

• Тем, кто желает сбросить вес.
• Тем, кто озабочен укреплением своих суставов и тренировкой мышц.
• Тем, кому показана профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
• Тем, для кого стрессы – частое явление.
• Будущим мамам.

Также показан бассейн при таких заболеваниях, как:

• Остеохондроз.
• Невроз.
• Различные нарушения в работе ЖКТ.
• Вегетососудистая дистония.
• Варикозное расширение вен.
• Предлежание плаценты (у беременных).
• Угроза выкидыша или преждевременных родов.

   Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Ведь польза плавания для детей общеизвестна. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.

Чем полезно плавание для детей?

Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно:

• выравнивает иммунную систему организма;
• повышает общий тонус организма, улучшает настроение;
• укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат;
• формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность;
• повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе;
• развивает гибкость и координацию.

Занятия плаванием необходимы для детей:

• с синдромом повышенной возбудимости;
• с гипертонусом или гипотонусом мышц;
• часто болеющим малышам со слабым иммунитетом;
• с проблемами опорно-двигательного аппарата.

    Заниматься плаванием с ребенком можно уже с первых дней жизни. Дети обожают плескаться в воде. Но отдать ребенка в детскую секцию по плаванию стоит не раньше 6-7 лет. К этому возрасту дети уже способны выполнять указания тренера. А также становятся более подготовленные к определенным физическим нагрузкам.

В нашем бассейне каждый может выбрать занятие по душе.

• Спортивное плавание  направлено на достижение профессиональных результатов, поэтому предусматривает серьезные нагрузки и много тренировок.
• Инструкторские занятия (свободное плавание для здоровья) позволит повысить жизненный тонус и укрепить все системы организма.
• Аквааэробика для всех желающих

    Аква-аэробика – один из прогрессивных видов фитнеса, берет свое начало от водных видов спорта и гидрогимнастики, отличное средство для борьбы с лишним весом. Вода очень хорошо расслабляет и снимает стресс, как мышечный, так и психологический. Заниматься аква-аэробикой можно всем желающим, независимо от возраста. 

Несомненными достоинствами аква-аэробики, помимо тех, которые характерны для аэробной нагрузки, являются:

• низкая травматичность занятий в воде, это самый безопасный вид фитнеса, подходящий даже беременным женщинам;
• отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
• исправление осанки;
• Закаливание организма, снятие стресса;
• массажный и лимфодренажный эффект, что является хорошей профилактикой целлюлита, варикозного расширения вен;
• усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления.

На занятия в бассейн следует брать с собой:

1. Плавательный костюм.
2. Резиновые шлепки.
3. Полотенце и гель для душа.
4. Резиновая шапочка.
5. По желанию – очки для плавания, фен.

    После занятий обязательно нужно принять душ, чтобы как следует смыть хлорированную воду. Также важно после водных процедур хорошо обсохнуть на протяжении 20-30 мин. Тем самым вы снизите риск возможных заболеваний лор-органов. Эти простые нормы помогут вам сохранить здоровье и добиться хороших результатов.